Ašvaganda uživanje ayurveda – Ašvaganda ali Ashwagandha, ima po načelih ayurvede zelo pozitiven učinek na naše telo. Deluje kot adaptogena rastlina, kar pomeni, da vzpostavlja ravnovesje v našem telesu.

Organizem pomirja in hkrati poživlja in kot vse rastline, ki delujejo adaptogeno, močno zvišuje imunsko odpornost. Kadar je naše telo odporno, se izboljša razpoloženje in psihofizična pripravljenost. Ashwagandha v prahu (1) je zato prava rešitev za ljudi, ki trpijo za nespečnostjo, tesnobo in depresijo!

ašvaganda uživanje ayurveda

Ašvaganda uživanje ayurveda – ašvaganda je močan borec proti oksidativnem stresu!

Ayurveda deluje po načelu, da je bolezni bolje preprečevati, kot pa zdraviti, zato priporoča  uživanje zelišč, ki so naravni antioksidanti.Ašvaganda je polna antioksidantov in z antioksidativnim delovanjem  lahko upočasni staranje organizma, odmiranje možganskih celic in se močno bori proti toksinom, ki uničujejo celice našega telesa.

Najmočnejši antioksidanti v ašavagandi, so prav gotovo polifenoli, ki naš organizem uspešno branijo pred napadi prostih radikalov. Flavonoidi, ki so prav tako polifenoli, lahko neposredno lovijo proste radikale in varujejo vitamin C pred oksidacijo.

Polifenoli v ašvagandi v prahu, so torej močan antioksidant, ki lahko naš organizem varujejo pred srčno žilnimi boleznimi in  pred nastankom rakavih tumorjev, saj imajo sposobnost nevtralizirati karcinogene snovi. (2)

Bio ašvaganda v prahu

Bio ašvaganda v prahu deluje kot afrodiziak

Ashwagandha v prahu je že stoletja znana kot odličen afrodiziak! Novejše raziskave so pokazale, da je vpliv na libido, tako pri moških, kot pri ženskah, posledica delovanja na ščitnične hormone, ki vplivajo na presnovne procese celega telesa.

Pri nepravilnem delovanju ščitnice, se pogosto pojavijo mnoge težave. Najpogosteje ljudi, ki imajo težave s ščitnico, doleti sprememba telesne teže, pojavi se lahko povišan krvni tlak in  čustvene spremembe, kot so nemir, depresija, strah in zmedenost. Vse te težave pa seveda vplivajo na zmanjšan libido, saj s takšnimi težavami prav gotovo nimamo pretirane želje za skok med rjuhe. (3)

Ašvaganda izkušnje pri odpravljanju nespečnosti

Ašvaganda prah je med vsemi izdelki iz ašvagande, najbolj učinkovit! Kadar želimo odpraviti nespečnost, je najbolje, da uživamo ašvagando, ki je posušena in zmleta brez vsakih dodatkov! Prav tako se pozanimajmo, ali je bila korenina ashwagandha izkopana še mlada, saj ima samo tako blagodejne učinke na naš organizem.

ašvaganda izkušnje

Za preprečevanje nespečnosti se pogosto vrtimo v začaranem krogu, saj tablete za spanje nikakor ne vplivajo dobro na naše telo. Ašvaganda uživanje ayurveda, je že prastaro pomirjevalno sredstvo, ki pomirja duha in živčevje, kar so spoznali že prebivalci stare Mezopotamije!

Za boljši spanec vzemite vsak dan čajno žličko ašvagande v prahu, najbolje pred spanjem. Kadar jemljete zdravila za ščitnico, se pred jemanjem ašvagande posvetujte z zdravnikom.

Ašvaganda uživanje ayurveda – pomaga blažiti simptome revme

Ašvaganda deluje protivnetno, preganja viruse in bakterije, zato telo uspešno brani pred okužbami. Ima čudovito sposobnost, da obnavlja tkiva v našem organizmu, zato jo lahko uporabljamo za blaženje simptomov revme. S svojim delovanjem regenerira mišice, kosti, živčevje in limfni sistem, kar močno izboljša težave ljudi, ki jih pesti revma.

Pri težavah z revmo je izrednega pomena, da naše telo dobi dovolj naravnih antioksidantov. Ašvaganda v prahu je močan antioksidant, ki premaguje škodljive kisikove spojine. Prosti radikali se pri vnetnih procesih tvorijo še hitreje in v večjih količinah in napadajo lastno strukturo telesa. Posebej prizadet je lahko hrustanec in mišice, zato je ašvaganda z protivnetnim delovanjem prava izbira pri težavah z revmo.

Ashwagandha v prahu  iz ekološke pridelave – koristen vir železa

V ašvagandi najdemo aktivne sestavine, kot so fitosteroli, alkaloidi, saponini in sterodini laktoni. Pozabiti ne smemo vseh osemnajst maščobnih kislin, polifenole in beta sisterol.  Zelo pomembno mesto pa zaseda železo, ki zaključi to enkratno kombinacijo hranil, ki so zastopane v pravilnih razmerjih, da lahko blagodejno vplivajo na naš organizem.

Ashwagandha v prahu - nadomesti pomanjkanje železa pri hujšanju

Ashwagandha v prahu – nadomesti pomanjkanje železa pri hujšanju – klikni slikco!

Pomanjkanje železa lahko uspešno nadomestimo z uživanjem ašvagande v prahu, posebej kadar smo se lotili kakšne shujševalne diete, ki naš organizem oropa pomembnih biosnovi.

Pri hujšanju moramo biti posebej pozorni na izgubo železa, cinka, ter vitamina A in B. Najbolj se pomanjkanje teh učinkovin pozna na naši koži, ki postane mlahava in uvela. Prav tako se pomanjkanje železa pozna na krvni sliki, saj nas lahko doleti slabokrvnost, ki s sabo prinaša utrujenost in oslabljen imunski sistem.

Ašvaganda uživanje – ašvaganda uživanje ayurveda

Ashwagandha, imenovana tudi uspavalna vitanija, ima že dolgo zgodovino. V ayurvedi priporočajo vsakodnevno uživanje tri grame, ali čajno žličko praha na dan.

Ašvagando v prahu lahko dodamo tudi v sokove, smoothije ali zeliščne napitke. Prav tako lahko žličko ashwagandhe v prahu dodamo v jogurt, ali pa jo enostavno prelijemo z vročo vodo in popijemo.

ašvaganda kapsule

Prav tako lahko uživamo ašvaganda kapsule, ki običajno vsebujejo 400 mg zmletega prahu korenine. Priporočen dnevni odmerek je dve kapsuli, dvakrat na dan, ki jih popijete z vodo ali čajem.

Ašvaganda stranski učinki

Ashwagandha je bila dolgo poznana samo med ayurvedskimi zdravilci, ki so verjeli, da ima sposobnost, da prerodi tako telo, kot duha. Ašvaganda uživanje ayurveda, je zasnovana na načelih ayurvede, ki celostno zdravi celo telo.

Kot adaptogeno rastlino, so jo uporabljali za izboljšanje telesne energije, povečanje odpornosti, za boljšo spolnost in plodnost. Ayuevedska medicina je uporabljala vse dele rastline, medtem ko se danes uporablja samo posušena korenina, zmleta v prah. (4)

Ashwagandha je dobro raziskana in pri pravilni in zmerni uporabi, nima stranskih učinkov. Pri ljudeh, ki ne upoštevajo navodil za jemanje in jo uživajo v prevelikih količinah, lahko pride do okvare ledvic. Prav tako so pri ljudeh, ki se zdravijo zaradi težav s ščitnico, opazili prekomerno izločanje tiroidnih hormonov.

V kombinaciji z zdravili in ašvagando v prahu, so se močno potili, povečal se jim je srčni utrip ali pa so začeli izgubljati telesno težo. V  primeru, da jemljete zdravila za ščitnico, se pred jemanjem ašvagande, vedno posvetujte s svojim zdravnikom.

Tudi nosečnice se naj izogibajo jemanju ašvagande, saj je narejenih še premalo raziskav o tem, kako ašvaganda vpliva na razvoj otroka.

Ašvaganda stranski učinki

Vsi zdravi posamezniki, pa lahko brez skrbi preventivno uživajo to indijsko zelišče, ki ga imenujemo tudi zimska češnja ali indijski ginseng!

Ašvaganda nosi latinsko ime Withania somnifera in je po naši zakonodaji uvrščena med zdravila in se uradno lahko uporablja kot sredstvo za krepčanje, za zmanjševanje anksioznosti in za dvigovanje imunske odpornosti. Pravilnik o razvrstitvi zdravilnih rastlin, je ašvagando uvrstil pod ime Whitania somnifera, označena je s črko z, kar je oznaka za zdravila. ( 5 )